راههایی برای درمان افزایش صبر و سعه صدر

سلام من یک دانش اموز کنکوری ام خانوادم یعنی پدرومادرم خیلی همیشه پشتم بودن ولی به دلایلی امسال نتونستم خوب خودمو برای کنکور اماده کنم و حالا که باید توی این هفته اخر بشینم ته درساروجمع‌کنم فکرو خیال خیلی اذیتم میکنم چون چندنفر توی خانواده هستن که فقط منتظر زمین خوردن من هستن از حرف هاشون از سرکوباشون خیلی میترسم افسرده شدم به خاطر این موضوع دوست ندارم باحرفاشون پدرو مادرم اذیت بشن خودم دوست ندارم این حرفا راجع به من زده بشه و من واقعا دارم اذیت میشم و نمیدونم چیکار باید بکنم 😭😭😭

چیکار کنم وقتی ناراحت و عصبی هستم توی خودم نریزم و گریه نکنم . چطور صبر و تحملم را. افزایش بدم دیگه تحمل ندارم

منم خیلی عصبی میشم و با خانوادم مخصوصا بابام بحثم میشه بنظرتون چیکار کنم؟خودمم خوشم نمیاد اینهمه جیغ و داد میکنم ولی دست خودم نیس خونم جوش میاد تو یه لحظه

سلام من ی دخترم خیلی عجول و عصبی هستم و خشمم رو نمی تونم کنترل کنم چه پیشنهادی دارین

شما دیگه فعالیت ندارین ؟چون نوشته هاتون خیلی خوب ولی خیلی هم تاریخش قدیمیه

سلام من با پسرم که نه ساله است خیلی بد رفتار میکنم بیشتر برای درس خواندن که اصلا گوش نمیکند وخود رابا کارهای دیگر سرگرم میکند ومن ازاینکه به حرفهایم توجه نمیکند خیلی ناراحت میشم ونمیتونم عصبانیت خودمو کنترل کنم لطفا منو راهنمایی کنید ممنون

آخه وقتی همه اعصابت رو خورد می کنن عصبانی نشدن منطقیه؟بلاخره عصبانیت هم بخشی از شخصیت انسان هستش به ویژه اینکه من فهمیدم با عبانیت و داد و بیداد گاهی حرفتو می زنی

من لحظه عصبانیت خیلی وقتها فکر نمی کنم که صدای بلندی دارم ولی جدیدا دیگران میگن داد زدی

با سلام بنده مدتی هدفم خدمت به دیگران بود زحمت میکشیدم تقلا وکوشش میکردم اما نیتم کمک وهمیاری ومحبت به همنوعانم خودم و خانواده ام زندگی ساده وبا نشاطی داشتیم همیشه دخلم از خرجم بیشتر بود اصلا احساس کم وکسری نداشتم سپرده ام کم بود ولی استقلال فکری بالا مشکلاتم خود بخود حل میشد بیماری با من وخانوادهام خدا حافظی کرده بود از خدا میخواستم تا محتاجی را کمک کنم در خانواده به دلشکستگان سرکشی ویاریشان میکردم در هنگام مسافرت مردم کنار جاده را به مقصد میرساندم چه شب چه روز فقط برای خدا وانسانیت فقرا را نیمه رایگان مداوا میکردم در امدم بهتر شد بفکر انباشتن مال نبودم با خودم پوشاک وپتو حمل میکردم وکارتون خوابها را از سرما نجات میدادم شاید غره شدم شاید هم ......زیاده روی نمیدانم چرا این سعادت ها از من گرفته شد از سال 1390 حس کمک به دیگران در من کمرنگ شد دوستان وخویشنان دیگر کم کم از من فاصله گرفتند حتی خانواده ام مشکلات امدند و نزدیک شدم استرس هم اضا فه شد چرا اینطور شد غرور ؟ شب بیداری؟ بدبینی ویأس؟ نمیدانم من در ضر

من خیلی زندگی ام بهم ریخته هم ازنظر مالی هم از نظر روحی

سلام. بنده خانمی متاهل هستم . شوهرم خیلی خیلی ارام و صبور است به همین دلیل کارهای انجام میدهد که بنده زود عصبی میشوم وکم صبر شده ام .. مثلا من برای انجام فلان کار عجله دارم ولی شوهرم بیخیال و باارامش انجام میدهد .. این باعث عصبی شدن من میشود ... انقدر این حالت در من رشد کرده که از گریه کودکم عصبی میشوم ... و فریاد میزنم .. میخواهم ارام باشم‌مثل شوهرم صبور باشم .. این راه حل ها به من کمک نمیکند ... لطفا راه حل تازه ای بدهید ..خواهشا

من اینقدر صبرم کمه که حتی دو صفحه نوشته رو نمیتونم بخونم نمیدونم چیکار کنم

سلام بنظر من به خدا پناه ببرید و مشغول کارای خوبی که دوست دارید بشید مثل درس خوندن...ورزش کردن.... و .... و..... موفق باشید ...

خیلی عالی بوداستفاده بردم من مجردم وشاغل رفت وآمدزیادخواهروبرادرام به خونه ی مابیش ازحدازارم میده علی الخصوص زمانیکه خسته ی کارباشم تحملم کمترمیشه به حدی که گریه ام میگیره هرچقدسعی میکنم عادی بشه برام فایده نداره لطفأدراین موردراهنماییم کنین متشکرم🙏

خانواده من همه تندمزاج هستن. خیلی وقتا موقع عصبانیت متوجه میشم دارم از الگوی اونا پیروی میکنم. خودشون هم این رو جزء رفتارهای مثبتش میدونن چون بقیه رو نادون فرض میکنن. من خیلی عذاب میکشم بعد از عصبانیتم و سعی میکنم در عمل برای دیگران جبران کنم ولی اونا عذرخواهی زبانی من رو نمی پذیرند و کمک های من رو نادیده میگیرن و همیشه خشمم رو به من یادآور میشن.

مطالب مفید وموثر بود من تصمیم گرفتم بیشتر از همیشه صبر کنم چون این روزا اونقد صبرم کم شده که به هرچیزی فک میکنم که میدونم نتایج خیلی بدی داره

ممنون از راهنمای خوبتون

من أصلا آدم مذهبی نیستم و به خدا که أین متن بهم کمک کرد

خیلی متشکرم.

خیلی خوب و تاثیرگذار بود . متشرکم :-)

از راهنمایی های شما ممنون.امیدوارم خدا به همه توفیق عمل به این دستورات را بدهد.

سلام خاک بر سر من که همه پلها رو خراب میکنم هنگام عصبانیت

ممنون از راهکارهای خوبتون امیدوارم ثمر بخش باشه در رفتار من/چون من خیلی کم صبرو حوصله هستم البته به دلیل یه مشکل روانی که پیدا کردم صبرو تحملم کم شده ولی خداروشکر الان از اون بیماری تا حدی در من کم شده ومیخوام صبرو حوصله ام رو زیاد کنم یه مشکل دیگه من بدبینی وسوءظن درمورد رفتاردیگران با من هست اگر کمترین بی توجهی از شخصی ببینم نسبت به اون احساس بدی پیدا میکنم لطفا در این زمینه هم منو راهنمایی کنید چون خودم هم از این رفتارم خوشم نمیاد. مرسی